大暑是夏天的最后一个节气，它已经到来，意味着夏天即将结束！大暑是一年中最热的时候，最高温度达到45度，出门就像蒸笼，地上可以蒸鸡蛋！不过中暑前后会有很多雨，孩子们在避暑的同时也要注意保暖！炎炎夏日的一周，气温不会低于30度的黄色高温，为孩子们提供了下水游泳的好机会。但冬至夏至时，儿童应减少冷饮和空调，多吃清淡提神的胃口。你也可以减肥！三福还有最后10天，减肥的朋友抓紧时间运动，闭上嘴张开双腿，瘦了20斤的就是你！

今天给大家介绍一道非常难得适合过年的菜——炒杂菜。主要以鸡蛋、韭菜、红薯粉丝、绿豆芽为主要原料炒制而成。它不仅营养丰富，而且能有效强脑。延缓衰老，软化血管，延年益寿！

鸡蛋营养丰富，非常适合老年人食用。它们能有效补充人体所需的各种物质。经常吃鸡蛋对老年人的大脑和神经系统非常有益。它可以保持大脑年轻。鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质能有效提高老年人的记忆力。吃鸡蛋往往有助于修复受损的肝细胞，增强人体免疫力。是延年益寿的好食物。鸡蛋不仅味道鲜美，而且富含硒。大量研究表明，癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说，鸡蛋吃得越多，患癌症的可能性就越小。

豆芽是一道非常清爽的菜，它含有大量的维生素C和维生素E，这两种物质能有效帮助人体降低血压和抵抗心律失常。对于患有血管疾病的人，也可以常吃豆芽，因为豆芽中含有丰富的酶，可以软化血管，有效预防动脉硬化。此外，豆芽中大量的酪氨酸有助于抗衰老。

粉丝是很多人最喜欢的食物。它不仅鲜亮爽口，而且烹调方法也很多。粉丝富含蛋白质、磷脂等营养成分。粉丝有很好的开胃作用，还能提升菜肴的口感。用它来煮汤也是很不错的选择。

夏天的天气就像孩子的脸。高温前后雷雨较多。孩子们一定要注意保暖，饮食要健康。三伏是减肥的好时机，想要小腰大长腿。小朋友们赶紧行动起来吧！