今天开始入伏！

今年的气候反常，北极的气温一度比赤道周围还高，而且入夏之后，全国各地的降水很大，南方经历疫情之后又出现水患，这是一个节气的大象，也就是大的天气运行特点。

对应人体来说，中焦为运化转变枢纽，脾胃的生化能力尤其重要。

许多体内伏寒、水气停留的人今年入夏之后出现精力不济，情绪低落，抑郁不开心，这些情况和人体的中气运行无力，脾胃阳气不宣通有关，必须加强关注。

还有那些大腹便便的人，平时就腹胀、大便不成型、口臭舌苔厚腻，医院检测一堆的亚健康或者脂肪肝、高血糖、高血脂、肥胖等不良状况，也是体内的垃圾废物堆积的反应，同样需要进行清理。

入伏之后，气温持续高，湿气大，如同桑拿房的熏蒸。

这就如同以天地为苍穹，帮助我们的每个个体把体内淤积的寒湿水气蒸腾出来。

夏天的季节气候炎热，身体自然能够发汗，血液循环通畅，很多原来有高血压、血糖高等情况的人在夏季时候会有暂时的缓解，这是一次自然环境的调整，不花一分钱取得的功效不是用药物可以衡量比拟的。

所以，抓住夏季的难得时机进行深度健康调理往往可以事半功倍！

这个过程有多久？

一定要纠正一个误区，三伏不是三天，而是前后一个多月40多天，也就是说，这段时间都是持续调理健康的良好时机！

千万别以为错过了那几天就不能做调理了！

善于利用这个最大的天地能量就是我们改变自身不良体质的时机，这也是中国老祖先流传下来的“天人合一”的哲学观和方法论。

落实到现实中就称为冬病夏治。实践践证明，恰当运用入伏是有效的调整健康的途径。

很多朋友有三伏灸的习惯，实践证明了其中的效果，就不需要重复语言了。

但是，今年和往年不一样！

三伏灸传统取穴的重点在“宣散肺部寒气”，取穴重点在于：后背的膏肓穴、肺腧穴、大椎穴等，傅茂恒大夫坚持认为：有一份邪气就有一份正虚！

所谓正气存内邪不可干！

结合今年的五运六气特点，更需注意加强扶持“胃气、脾阳、调理中焦”！

中气旺盛则脾胃运化正常！

建议加强中脘、足三里、阴陵泉、脾俞穴、胃腧穴等经穴的调理。

饮食上还是需要注意规避“生冷浊气”，主动的吃点辛温宣散的食品，比如韭菜、洋葱、豆苗，尤其是少吃动物内脏、鳖鱼、鲜膻。

入伏食疗养生举例：

建议加强健脾利水、补益中气，温中祛湿的养生方式。

1、 韭菜虾皮炒鸡蛋：这是一个温中宣发，健脾养肾的食疗方法，特别适合当下的入伏养生。

2、晨起喝姜水或者醋泡姜、黑木耳。

3、益气祛湿的养生粥：薏米50克、小米20克、茯苓20克、黄芪15克，加水750毫升煲粥。

健康在于细节保养，更多养生方法和营养知识，记得关注傅茂恒大夫。

文章来源：《好日子》 网址: http://www.hrzzzs.cn/zonghexinwen/2020/0718/418.html